Słoneczna witamina dla energii i dobrego nastroju: jak rozpoznać niedobór witaminy D
Zmęczenie, brak motywacji, obniżony nastrój, a do tego częste infekcje – to sygnały, które wiele osób przypisuje stresowi lub przemęczeniu. Tymczasem bardzo często ich prawdziwą przyczyną jest niedobór witaminy D. Ten niezwykle ważny składnik, nazywany „słoneczną witaminą”, wpływa nie tylko na odporność, ale także na układ kostny, mięśnie i równowagę psychiczną. Warto więc wiedzieć, jak rozpoznać jego brak i jak skutecznie uzupełniać poziom przez cały rok.
