Powrót do rzeczywistości po świątecznym relaksie i sylwestrowych szaleństwach może być nieco przytłaczający. By nie poddać się styczniowej chandrze, warto poświęcić pierwszy tydzień roku na planowanie wyjazdów. Kiedy wziąć urlop w 2024, by zyskać jak najwięcej czasu na wypoczynek?
Badania naukowe oraz nasze własne doświadczenia dowodzą, iż jakość snu stanowi kluczowy element dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nadmierna fiksacja na jej punkcie może jednak mieć skutek odwrotny do pożądanego. Ortosomnia – co to jest?
Pracujemy coraz dłużej i ciężej. Czasem mentalnie wcale nie wychodzimy z pracy. Choć to często próby poradzenia sobie z kryzysem, który dotyka obecnie wszystkich, warto pamiętać o podstawowych zasadach dbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jak zachować work-life balance?
W listopadzie będziemy mieć aż dwie okazje do zorganizowania sobie długiego weekendu. Jak je wykorzystać? Jak umilić sobie ten jesienny czas? Gdzie jechać w listopadzie, by niewielkim kosztem się zrelaksować i odwiedzić ciekawe miejsca?
Polish