Pierwsze dni po operacji – odpoczynek i ochrona stopy

Bezpośrednio po zabiegu najważniejsze jest unikanie przeciążenia. Stopa powinna być unieruchomiona w specjalnym bucie pooperacyjnym, który odciąża operowane miejsce. Przez pierwsze dni zaleca się ograniczenie chodzenia do minimum i utrzymywanie nogi w uniesionej pozycji. Pomaga to bowiem zmniejszyć obrzęk i przyspiesza gojenie.

W tym czasie warto chłodzić stopę kilka razy dziennie, stosując zimne okłady przez kilka minut. Nie należy przykładać lodu bezpośrednio do skóry – najlepiej owinąć go w cienki ręcznik. Po operacji haluksów niezwykle ważne jest dbanie o czystość opatrunku i stosowanie się do zaleceń lekarza.

Stopniowe zwiększanie ruchu i pierwsze ćwiczenia

Kiedy rana zaczyna się goić, a obrzęk jest już mniejszy, można wprowadzić delikatne ćwiczenia. Początkowo są to ruchy palców i lekkie unoszenie stopy w górę, które pomagają przywrócić krążenie i zapobiegają sztywności stawu. W miarę postępów rehabilitant może zalecić ćwiczenia wzmacniające mięśnie śródstopia, które stabilizują paluch.

Po operacji haluksów nie możemy przyspieszać procesu rekonwalescencji. Zbyt intensywne ćwiczenia mogą zaszkodzić, dlatego każdy ruch należy wykonywać powoli i bez bólu. Regularność ma tu większe znaczenie niż tempo. Codzienna, spokojna praca nad elastycznością stopy pozwoli szybciej wrócić do normalnego chodzenia.

Wybór odpowiedniego obuwia po zabiegu

Po zdjęciu opatrunku i uzyskaniu zgody lekarza przychodzi czas na zmianę obuwia. Buty powinny być wygodne, miękkie i stabilne, z szerokim przodem, który nie uciska palców. Warto sięgnąć po modele ortopedyczne lub z elastycznej skóry, które dobrze dopasowują się do kształtu stopy. Czasem lekarz zaleca też noszenie specjalnych wkładek wspomagających prawidłowe ustawienie stopy.

Nie należy wracać od razu do butów na obcasie ani bardzo wąskich modeli. Po operacji haluksów stopa jest bardziej wrażliwa i potrzebuje czasu, by przyzwyczaić się do obciążenia. Wygodne obuwie to nie tylko większy komfort, ale także sposób na uniknięcie nawrotu deformacji.

Powrót do aktywności fizycznej

Wielu pacjentów zastanawia się, kiedy będą mogli wrócić do chodzenia, pracy lub sportu. Zazwyczaj pełna sprawność wraca po kilku tygodniach, choć jest to kwestia indywidualna. Warto zacząć od krótkich spacerów po płaskiej powierzchni, stopniowo zwiększając dystans. W dalszym etapie można wprowadzić lekkie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, takie jak joga czy pilates. Po operacji haluksów nie zaleca się biegania ani intensywnych treningów, dopóki lekarz nie potwierdzi, że rana się zagoiła. Zbyt szybki powrót do aktywności może spowodować przeciążenie stopy i nawrót bólu.

Artykuł sponsorowany.